27 gennaio | 3° allenamento apetu

L’aria che punge di questa bella serata di gennaio deve avere scoraggiato più di qualcuno.
Nonostante ciò siamo sempre in tanti dietro a questo bello e purtroppo inutilizzato Magazzino 26, in Porto Vecchio.

E’ riuscito a venire anche questa volta mio marito.
Si inizia velocemente per non raffreddarsi troppo.
Io, da buona testarda, mi aggrego insieme a Nicoletta e Paolo, al gruppo di Antonella, forte del fatto che mi sono allenata un’altra volta durane la settimana.
Mio marito viene invitato a correre con i più veloci.
Con noi un bel numero di donne, un po’ di tutte le età, tutte agguerrite, allenate e veloci, e qualche “ragazzo”.
Paolo è al suo ritorno dopo un fastidioso male di schiena che lo ha tenuto fermo per più di un mese. Confido nel suo ritmo.
Si inizia con il solito riscaldamento, a ritmo blando, ma per me nemmeno troppo, per circa venti minuti.
Poi ripetute. 2 minuti a ritmo lento e 1 minuto in accelerazione. Per almeno dieci volte!
Peccato che il ritmo lento di Antonella sia per me quasi un’accelerazione e che tenere quel ritmo per tutti quei minuti per me non è nemmeno pensabile.

Arranco, mentre il gruppetto di Antonella si allontana davanti a me.
Incrocio mio marito. Corre veloce.
Io spero solo di vedere spuntare, nel buio del Porto, il gruppo leggermente più lento, di Cristina e Sandra.
Lo vedo, in lontananza, che si avvicina.
Non ho più nessun dubbio.
Decido _ e non sono la sola, per fortuna. Rimangono con me Paolo e Nicoletta_ di issare la bandiera bianca. Mi declasso.
Adesso il ritmo è alla mia portata.
Il riscaldamento è di 40 minuti. Poi allunghi.100 metri in allungo e un minuto di corsa lenta.
Per cinque volte. Più che sufficienti.
Capisco bene perchè ci dicono sempre che per essere allenati bisogna andare a correre almeno tre volte la settimana!

Prossimo appuntamento: martedì 3 febbraio nel piazzale dietro al Magazzino 26 alle ore 18.30
Per informazioni e iscrizioni all’ApeTu: info@bavisela.it

ti potrebbero interessare anche: